通過(guò)上期節(jié)目我們?cè)敿?xì)了解了呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)是冬季老年人高發(fā)的疾病，老年人感冒后要更慎重的選擇感冒藥。那么冬季老年人應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)、如何改善睡眠呢？本期繼續(xù)為您講解。

問(wèn)：中醫(yī)上講究，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，老年人冬季應(yīng)該吃什么呢？
     答：中醫(yī)素有“虛則補(bǔ)之”、“寒則溫之”的說(shuō)法。因此，老年人的日常膳食要注意溫補(bǔ)腎陽(yáng)，多吃些瘦肉、禽蛋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等含高蛋白質(zhì)的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫?zé)崾澄锖秃喾N維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤(rùn)臟器，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。

問(wèn):上了年紀(jì)之后，覺(jué)特別的少，可能每天夜里也就睡三四個(gè)小時(shí)，有什么改善的方法嗎？
     答：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、睡前情緒穩(wěn)定、適宜環(huán)境、合理的飲食時(shí)間、睡前溫水洗腳、正確的睡眠姿勢(shì)、合理的睡眠用品等。

 問(wèn)：老年人多長(zhǎng)時(shí)間體檢一次最為合適的呢？
    答：一年至少體檢一次，半年一次更佳。